ビタミンも必要不可欠な栄養

抜け毛を予防・改善するには様々な方法がありますが、食べ物に気をつけるというのも大切です。日頃何気なく口にしているものが抜け毛に悪影響を与えていることもありますし、積極的に取り入れ立ち食べ物もあります。

抜け毛が気になると言う人は、出来るだけ良い食べ物を食べるようにしていきましょう。

ビタミンが大事

img04.jpg 抜け毛が気になる人にとって、「ビタミン」は欠かせません。というのも、ビタミンは血行の流れをよくしてくれる働きがあるので、栄養を頭皮や髪の毛まで行き渡らせるようにすることが出来るからです。

血行が悪いと栄養が頭皮や髪の毛にまで届かないので、抜け毛が増える原因に繋がってしまいます。ですから血行がよくなるように、ビタミンを摂ることが大切です。

さて、そのビタミンですが、ニンジンやレバー、ほうれん草、レモンやオレンジに多く含まれています。またビタミンにはビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなど色々とありますが、どれも抜け毛対策には重要な栄養になります。特にフルーツや野菜に含まれていることが多いので、日頃から野菜不足を感じている人は、積極的に食べるようにしましょう。

もちろん、抜け毛に良い食べ物ばかりを食べれば良いということではありません。バランスよく食べるということが大切なのです。偏った食生活は抜け毛だけでなく健康にも良くないので、体のためにも食事の内容を見直しましょう。